Ferien 07.09. – 21.09.2024
Spezialprogramm Feiertage [PDF]
Als qualifizierte Trainerin und passionierte Sportlerin biete ich in meinem eigenen Studio ein vielfältiges Kursprogramm an.
Meine Trainings sind für Anfänger:innen bis fortgeschrittene Sportler:innen geeignet und finden in einer persönlichen Atmosphäre an der Zürcherstrasse in Baden statt.
Sämtliche Kurse werden ausschliesslich von mir unterrichtet, so dass du immer von meinem kompetenten Coaching begleitet wirst.
Melde dich noch heute bei mir, damit ich dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen kann. Ich freue mich!
Kursprogramm
Montag
Pilates
18.00 – 18.50
Power Yoga
19.00 – 19.50
Cardio Power
inkl. Core-Training
20.00 – 21.15
Dienstag
TRX
08.30 – 09.15
Outdoor
BT Hochhaus
12.10 – 13.00
Cardio Power
17.00 – 17.50
Core
18.00 – 18.50
Pilates
19.00 – 19.50
TRX
20.00 – 20.45
Mittwoch
Cardio Power
18.00 – 18.55
Pilates
19.00 – 19.50
Power Yoga
20.00 – 20.50
Donnerstag
Pilates
09.00 – 09.50
Outdoor
10.00 – 10.50
Functional
18.00 – 19.00
Im Winter Cardio Power
19.10 – 20.00
Pump
20.10 – 21.10
Freitag
Cardio Power
09.45 – 11.00
Core
11.00 – 11.30
Samstag
Outdoor
09.30 – 10:30
Pump
10.40 – 11.40
TRX
11.45 – 12.30
Sonntag
Power Yoga
09.30 – 10.20
Outdoor
10.30 – 12.00
Pump
12.10 – 13.10
Pilates
18.00 – 18.50
Power Yoga
19.00 – 19.50
Cardio Power
20.00 – 21.15
TRX
08.30 – 09.15
Outdoor BT Hochhaus
12.10 – 13.00
Cardio Power
17.00 – 17.50
Core
18.00 – 18.50
Pilates
19.00 – 19.50
TRX
20.00 – 20.45
Cardio Power
18.00 – 18.55
Pilates
19.00 – 19.50
Power Yoga
20.00 – 20.50
Pilates
09.00 – 09.50
Outdoor
10.00 – 10.50
Functional
18.00 – 19.00
Im Winter Cardio Power
19.10 – 20.00
Pump
20.10 – 21.10
Cardio Power
09.45 – 11.00
Core
11.00 – 11.30
Outdoor
09.30 – 10.30
Pump
10.40 – 11.40
TRX
11.45 – 12.30
Power Yoga
09.30 – 10.20
Outdoor
10.30 – 12.00
Pump
12.10 – 13.10
Pilates
Body&Mind
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Mehr Beweglichkeit, eine gute Haltung, ein straffer Bauch sowie ein starker Rücken sind die Resultate.
Montag: 18.00 – 18.50
Dienstag / Mittwoch: 19.00 – 19.50
Donnerstag: 9.00 – 9.50
Power Yoga
Body&Mind
Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler:in modifiziert werden. Es wird in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration trainiert.
Montag: 19.00 – 19.50
Mittwoch: 20.00 – 20.50
Sonntag: 9.30 – 10.20
TRX
Kraft
Das TRX-Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem dein eigenes Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Das TRX-Schlingentraining ist ein nicht elastisches Gurtensystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert wird.
Dienstag: 8.30 – 9.15 / 20.00 – 20.45
Samstag: 11.45 – 12.30
Pump
Kraft
Pump ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen gleichmässig gefordert und so langfristig aufgebaut.
Donnerstag: 20.10 – 21.10
Samstag: 10.40 – 11.40
Sonntag: 12.10 – 13.10
Core
Kraft
Core ist ein schnelles und effizientes Workout, das mental und physisch fordert. Es strafft und definiert die Core-Muskeln und sorgt dabei für gesteigerte Kraft, eine verbesserte Balance, mehr Beweglichkeit und einen erhöhten Schutz vor Verletzungen.
Dienstag: 18.00 – 18.50
Freitag: 11.00 – 11.30
Bodytoning
Kraft / Ausdauer
Bodytoning ist ein gezieltes Figurtraining zur Formung, Kräftigung und Festigung der einzelnen Muskelgruppen. Bodytoning bietet sich an, um das Gewebe und die Muskulatur zu straffen.
Donnerstag: 18.00 – 19.00
Cardio Power
Cardiotraining
Cardio Power ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT) und eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. Mit Cardio Power können Ausdauer und Leistungskraft effizient aufgebaut werden.
Montag: 20.00 – 21.15 (inkl. Core)
Dienstag: 17.00 – 17.50
Mittwoch: 18.00 – 18.55
Freitag: 09.45 – 11.00
Outdoor
Cardiotraining
Beim Outdoor-Training handelt es sich um eine Kombination aus Lauf- und Functional-Training, kombiniert mit Sprungelementen.
Dienstag: 12.10 – 13.00 (Start BT Hochhaus)
Donnerstag: 10.00 – 10.50 / 19.10 – 20.00
Samstag: 09.30 – 10.30
Sonntag: 10.30 – 12.00
Pilates
Body&Mind
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Mehr Beweglichkeit, eine gute Haltung, ein straffer Bauch sowie ein starker Rücken sind die Resultate.
Montag: 18.00 – 18.50
Dienstag: 19.00 – 19.50
Mittwoch: 19.00 – 19.50
Donnerstag: 9.00 – 9.50
Power Yoga
Body&Mind
Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler:in modifiziert werden. Es wird in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration trainiert.
Montag: 19.00 – 19.50
Mittwoch: 20.00 – 20.50
Sonntag: 9.30 – 10.20
TRX
Kraft
Das TRX-Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem dein eigenes Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Das TRX-Schlingentraining ist ein nicht elastisches Gurtensystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert wird.
Dienstag: 8.30 – 9.15 / 20.00 – 20.45
Samstag: 11.45 – 12.30
Pump
Kraft
Pump ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen gleichmässig gefordert und so langfristig aufgebaut.
Donnerstag: 20.10 – 21.10
Samstag: 10.40 – 11.40
Sonntag: 12.10 – 13.10
Core
Kraft
Core ist ein schnelles und effizientes Workout, das mental und physisch fordert. Es strafft und definiert die Core-Muskeln und sorgt dabei für gesteigerte Kraft, eine verbesserte Balance, mehr Beweglichkeit und einen erhöhten Schutz vor Verletzungen.
Dienstag: 18.00 – 18.50
Freitag: 11.00 – 11.30
Bodytoning
Kraft / Ausdauer
Bodytoning ist ein gezieltes Figurtraining zur Formung, Kräftigung und Festigung der einzelnen Muskelgruppen. Bodytoning bietet sich an, um das Gewebe und die Muskulatur zu straffen.
Donnerstag: 18.00 – 19.00
Cardio Power
Cardiotraining
Cardio Power ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT) und eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. Mit Cardio Power können Ausdauer und Leistungskraft effizient aufgebaut werden.
Montag: 20.00 – 21.15 (inkl. Core)
Dienstag: 17.00 – 17.50
Mittwoch: 18.00 – 18.55
Freitag: 09.45 – 11.00
Outdoor
Cardiotraining
Beim Outdoor-Training handelt es sich um eine Kombination aus Lauf- und Functional-Training, kombiniert mit Sprungelementen.
Dienstag: 12.10 – 13.00 (Start BT Hochhaus)
Donnerstag: 10.00 – 10.50 / 19.10 – 20.00
Samstag: 09.30 – 10.30
Sonntag: 10.30 – 12.00
Preise und Informationen
CHF 20.00
(3 Monate gültig) CHF 165.00
(6 Monate gültig) CHF 200.00
10er-Doppelstunden-Abo
(3 Monate gültig) CHF 220.00
(6 Monate gültig) CHF 260.00
3-Monate-Abo mit unbeschränkter Kursteilnahme
CHF 280.00
Halbjahres-Abo mit unbeschränkter Kursteilnahme
CHF 500.00
Die Probelektion kann nur einmal und nur von Personen besucht werden, die bei mir noch keine regulären Kurse besuchen. Eine Probelektion kostet CHF 20.00. Wenn ein Abo gelöst wird, wird der Betrag angerechnet.
Wenn an einem Kurs nicht teilgenommen werden kann, erfolgt die Abmeldung bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn. Bei einer späteren Abmeldung oder verpassten Abmeldung wird die Stunde verrechnet. Diese Regel gilt für sämtliche Kurse sowie auch für unbeschränkte Abos. Bevorzugt sind kurzfristige Abmeldungen per WhatsApp oder Threema.
Haftung
Die Kursteilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Kursleitung lehnt jede Haftung ab.
Änderungen
Änderungen der Preise und des Kursangebotes bleiben vorbehalten.
Man hat die Möglichkeit bar oder per TWINT vor Ort zu bezahlen oder via E-Banking.
Meine Empfehlung
Outdoor
«Für mich ist es wichtig, ein gemeinsames Training draussen zu erleben. Die Gruppe und die vielen coolen Challenges motivieren einem, an die eigenen Grenzen zu gehen; das gefällt mir! Ein perfekter Energiebooster und ein sehr guten Ausgleich zum Büroalltag.»
Sarah, Teilnehmerin
Meine Empfehlung
Sarah, Teilnehmerin